синрин
-ёку:

Пойдем в
лес?

Практика синрин-ёку (с яп. "лесные купания") берёт свое начало в 80-е годы, когда ученые заметили, что городская среда не способствует 100%-му расслаблению, и горожане тянутся в городские парки или за город - насладиться природными ландшафтами и стать ближе к природе.

Эмоциональная разгрузка и физическая нагрузка

Покой и расслабление

Фитоциды, выделяемые деревьями, обладают противомикробными свойствами и повышают иммунитет

Снижение уровня кортизола

Свежий воздух

Фокусируясь на объектах, звуках, формах можно снова ощутить себя, свою природу.
Заземлиться и наполниться ресурсом

это потребует немного больше времени на этапе планирования

в ближайшем Подмосковье

Как это будет

по разработанному маршруту

выбранная локация

индивидуально

группа из 4-5 человек

1500 руб/чел

3000 руб

Продолжительность 1.5 - 2 часа

Мы с вами в обозначенном месте, я вам рассказываю об основных правилах лесотерапии и мы с покидаем городскую суету.

Погружаясь в свои телесные ощущения и окружающий лес, вы более ясно почувствуете себя. Медленно продвигаясь по лесу, вы заземлитесь, прочувствовав каждый шаг, и вернете себе более глубокое дыхание, наполненное кислородом.

После прогулки мы с вами обсудим ваши ощущения за чашечкой чая в уютном кафе.

1

2

3

Отзывы

Усталость в теле, плечи расслабляются, руки висят как плети. Ноги пружинят. Тактильности нет, ладони не чувствуют. Душный воздух.
Многоэтажный дом. Деревья создают над головой зеленый низкий потолок.

Смотри!
Лес не зеленый! Коричневый, синий, голубой, прозрачный, розовый. Прикрываешь глаза, прищуриваешься и движущуюся массу.
Динамика движения, направления, стремления.
Экспрессия и замирание одновременно.
Солнечный свет через листву, листья светятся, на деревьях зайчики, свет на траве.

Внутренний ребёнок кайфует.
А ещё невероятный кайф от того, что можно получать удовольствие и радость от простых вещей. Хотелось бы, чтобы еще много поколений людей и живых существ могли наслаждаться лесом (и летом).

Тревога оставила меня, покой укутал, скорость темпа снизилась, город отступил и остался позади, люди тоже были медленные, прогулка размеренная, доверие и тихий разговор. Тело моё расслабилось, дышало глубоко, наполнялось кислородом. Покоем. Покоем. Покоем.

Я почувствовала удивительную безопасность и спокойствие. Даже в тот момент, когда я оказалась замыкающей, не было чувства страха, хотя в детстве это был один из самых больших страхов. Еще было очень увлекательно рассматривать всякие растения, изучать лес, находить грибы, которых никогда в жизни не видел.

Екатерина Силина

ИНН 773671410283